Sueño

Desde tiempos inmemorables, el sueño ha sido uno de los mayores enigmas de la humanidad. No sabemos por qué necesitamos dormir, pero sabemos que el sueño es esencial para la salud y el bienestar. A lo largo de los años, se han realizado numerosos estudios para tratar de comprender el sueño. Aún no hemos descubierto todos los secretos del sueño, pero sabemos mucho más que hace unos años.

El sueño es un estado de consciencia natural que ocurre durante el ciclo de vigilia-sueño. Durante el sueño, el cuerpo y el cerebro se relajan. El sueño nos ayuda a recuperar energía, a reparar el cuerpo y el cerebro, y a procesar los recuerdos y las emociones.

Hay dos tipos principales de sueño: el sueño REM (movimiento ocular rápido) y el sueño no REM (movimiento ocular lento). El sueño REM ocurre en los últimos 90 minutos de un ciclo de sueño y es el momento en que se produce la mayor cantidad de movimiento ocular. El sueño no REM ocurre durante los primeros 90 minutos de un ciclo de sueño y es más tranquilo.

El sueño es esencial para la salud y el bienestar. El sueño nos ayuda a reparar el cuerpo y el cerebro, y a procesar los recuerdos y las emociones.