Estrés

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta fisiológica natural del cuerpo ante una amenaza percibida o real. Se trata de una reacción de lucha o huida ante un peligro, que activa el sistema nervioso y las glándulas adrenales para aumentar la energía y la alerta. Aunque el estrés puede ser útil en situaciones de peligro real, en la vida moderna estamos expuestos a estresores constantes que pueden tener un efecto negativo en nuestra salud.

El estrés crónico puede conducir a problemas de salud física y mental, como dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio, ansiedad, depresión y más. Aprender a manejar el estrés de manera efectiva es esencial para mantener un buen estado de salud y bienestar.