lunes, noviembre 28, 2022
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Los mejores consejos para el cuidado de la piel que aprendí de mi mamá, una dermatóloga

Al crecer como hija de un dermatólogo, me acostumbré a que amigos, conocidos y extraños me hicieran todo tipo de preguntas sobre el cuidado de la piel, desde alguien con quien estaba saliendo que me pedía que evaluara su sarpullido hasta amigos que solicitaban una revisión completa de su rutina de cuidado de la piel . A diferencia de mi madre , no fui a la facultad de medicina, por lo que no estoy en absoluto calificada para diagnosticar o tratar cualquier problema de la piel, por supuesto. Pero eso no significa que no haya obtenido algún conocimiento de segunda mano al estar cerca de ella.

A lo largo de los años, mientras superaba mis propios desafíos para el cuidado de la piel, consultaba a mi madre para pedir ayuda y la escuchaba dar orientación dermatológica a otras personas, hay algunos consejos que parecen surgir una y otra vez. Estos consejos están aprobados por dermatólogos (¡gracias mamá!) y espero que los encuentres tan útiles como yo:

1. Use protector solar todos los días, pase lo que pase.

¿Está nublado? Todavía necesita usar protector solar. ¿Tienes una piel rica en melanina? Todavía necesita usar protector solar . ¿Es literalmente el solsticio de invierno? ¡Todavía necesitas usar protector solar! Probablemente, la lección de dermatología más grande que aprendí de mi madre es que aplicar constantemente protector solar con SPF 30 o más es lo más impactante que puede hacer para proteger su piel, tanto de problemas de salud, como el cáncer de piel, como de preocupaciones estéticas causadas por daño solar (como arrugas prematuras y manchas oscuras ).

Tiendo a preferir los protectores solares a base de químicos para el uso diario (me gusta que se absorban en mi piel en lugar de sentarse encima de ella). Pero cuando sé que estaré afuera por un período prolongado de tiempo, me encantan las fórmulas a base de minerales que crean una barrera física entre mi piel y esos molestos rayos (Protector solar facial Sheer Zinc de Neutrogena).

2. Si vas a elegir un ingrediente activo, que sea retinol.

Hay una razón por la que tantos dermatólogos, mi mamá muy incluida, consideran el retinol como el ingrediente estándar de oro para el cuidado de la piel: se ha demostrado una y otra vez que marca una diferencia significativa cuando se trata de mejorar todo, desde el acné y la hiperpigmentación hasta las líneas finas y arrugas _ Empecé a usar retinol cuando cumplí 18 años, y me gusta pensar que esa es la razón por la que todavía recibo tarjetas cuando ordeno una bebida.

Hay muchos productos excelentes para el cuidado de la piel y las necesidades y objetivos de cada persona son diferentes. Pero si está buscando mantener su rutina simple, incorporar retinol es un movimiento que generalmente está aprobado por dermatólogos y mamás; solo sepa que si tiene piel sensible, es posible que deba tener especial cuidado con los retinoides , ya que pueden ser irritantes . Si tu piel se vuelve especialmente escamosa o seca cuando pruebas el retinol por primera vez, mi mamá recomienda comenzar lentamente y usarlo cada dos (o cada tres o cuatro ) noches, así como aplicar humectante antes del producto con retinol para darle a tu piel un poco de buffer.

3. No se olvide de sus manos, cuello u orejas.

Muchos de nosotros enfocamos automáticamente nuestra rutina de cuidado de la piel en nuestras caras, pero áreas como el cuello, las orejas y el dorso de las manos también pueden ser propensas al daño solar, ya que es menos probable que estén cubiertas con ropa. Siguiendo el consejo de mi mamá, siempre me aseguro de aplicar protector solar, y muchos de los otros productos que uso en mi rostro, incluido mi suero de retinol en el caso de mis manos y cuello, en esas áreas que a menudo se descuidan para ayudar a protegerlas del cáncer de piel. y el daño solar también.

4. Trate de no dejar que los cortes y raspaduras formen costras.

Cada vez que me hago un corte o una herida menor que me preocupa que pueda dejar una cicatriz, me aseguro de limpiarla con agua y jabón suave, le pongo vaselina (yo uso Aquaphor, $15, Amazon) y la mantengo cubierta con una vendaje, que cambio al menos una vez al día para evitar que la herida se seque. Aprendí de mi mamá que el ambiente húmedo sostenido por esta configuración permite que la piel se cure sin formar una costra, lo que hace que sea mucho menos probable que se forme una cicatriz .

5. Si te quemas con el sol, prueba estos pasos para mitigar el daño.

Le sucede incluso a los usuarios más quisquillosos de protector solar: pierde un lugar o pierde la noción del tiempo entre las nuevas aplicaciones, y de repente tiene un parche de piel que está caliente al tacto y tal vez incluso se siente un poco doloroso. Esto definitivamente no es ideal, pero hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar el daño y ayudar a que tu quemadura de sol sane más rápido , según mi mamá.
Primero, siempre aplico una crema de hidrocortisona al 1% de venta libre en el área afectada, que puede ayudar a calmar la inflamación. También puede tomar un antiinflamatorio de venta libre como el ibuprofeno. Dependiendo de lo incómodo que me sienta, a veces también aplico una compresa fría en el área o tomo una ducha fría para calmar aún más mi piel inflamada. Cuando me despierto a la mañana siguiente, mi quemadura solar generalmente se ve y se siente mucho mejor.

6. No necesitas gastar mucho dinero en productos para el cuidado de la piel.

Hay tantas opciones excelentes y asequibles en el mercado, y absolutamente puede crear una rutina de cuidado de la piel efectiva con un presupuesto. No hay nada de malo en derrochar si puedes y quieres darte un gusto con algo que te haga sentir especial. Pero cuando se trata del cuidado de la piel, no existe necesariamente una correlación entre cuánto dinero gasta y la eficacia de esos productos. Cuidar tu piel debe hacerte sentir bien, no estresarte—otro consejo que aprendí de mi mamá.

Estefanía Sanchez
Estefanía Sanchez
Estefania Sanchez es una erudita del amor y las relaciones amorosas. Ha dedicado su vida profesional a estudiar el amor y ayudar a las parejas a mejorar sus relaciones. Estefania es una terapeuta de parejas y relaciones amorosas altamente respetada y ha escrito numerosos libros sobre el tema. Sus libros han sido traducidos a varios idiomas y han sido bestsellers internacionales. Estefania Sanchez es una figura pública muy conocida y respetada por sus conocimientos y sabiduría en el tema del amor.
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