Según el Dr. Alyssa Dweck, ginecóloga y autora de The Complete A to Z for Your V, la mejor forma de evitar infecciones es llevar ropa interior de algodón que cubra todo el trasero. Los estilos completos suelen estar hechos de tejido sintético, pero son mejores que un tanga en este caso porque no se introducen en la vagina.
Pero si no quieres lidiar con las líneas de la ropa interior o simplemente no eres de las que lleva ropa interior de algodón, entonces ir sin ropa interior es un hábito más saludable para evitar infecciones. Sí, un par de yoga pants ajustados podría también atrapar el sudor, pero también evitarán que se froten contra el ano y la vagina mientras te mueves, dice el Dr. Yamaguchi.
La forma amigable para la vulva de usar yoga pants
Por supuesto, hay muchos factores que podrían potencialmente conducir a una infección vaginal o irritación, pero elegir la ropa interior de forma consciente es una forma fácil de disminuir el riesgo de ambos, dice el Dr. Dweck. Aquí hay algunos consejos más aprobados por ginecólogos para tener en cuenta:
- Cambia de ropa interior. Si vas del trabajo al gimnasio, llevas un tanga y quieres seguir llevando un tanga, cámbiate a uno nuevo, aconseja el Dr. Yamaguchi. Un par limpio garantiza que la tira de tela trasera esté libre de bacterias de tu recto antes de hacer ejercicio.
- Cámbiate cuanto antes. Independientemente de la ropa interior que hayas usado (¡o de la que no hayas usado!) para hacer ejercicio, «sal de tu ropa de entrenamiento húmeda tan pronto como puedas» para ayudar a evitar irritaciones o una posible infección, dice el Dr. Dweck. Y si te duchas después de tu entrenamiento, asegúrate de secarte bien por las mismas razones.
- Lávate con jabón suave. Hablando de ducharse, lavar el sudor y las bacterias lejos de tu vulva después de un entrenamiento también puede mantenerla saludable, pero si la tuya es sensible (es decir, experimentas irritación o infección con regularidad), el Dr. Dweck recomienda usar jabón suave y agua. Lee la etiqueta y busca palabras como «suave», «suave» o «sensible» y evita la fragancia si puedes, ya que los aromas añadidos pueden ser irritantes, dice. (También vale la pena señalar: el jabón solo se debe usar alrededor de tu vulva, nunca dentro de tu vagina. ¡Eso suele terminar mal!)
- Deja que tu vulva respire. Después de ducharte, ponte ropa interior (tanga o de otro tipo) con una entrepierna de algodón o que absorba el sudor. También es ideal usar ropa un poco más suelta para que el área respire, dice el Dr. Dweck, ya que esto ayuda a mantener el sudor lejos de tu vulva. Lo que quieres evitar es ducharte y luego ponerte de nuevo tus yoga pants sudorosos, agrega.
- No te preocupes si lo olvidas. Si vas a hacer ejercicio o estás a mitad de tu rutina y te das cuenta de que llevas un tanga debajo de tus yoga pants, no pasa nada. Solo trata de recordar la próxima vez y no te estreses por ello. (Ja, ja.) «No vas a dañar permanentemente tu vagina usando un tanga para una clase de yoga caliente», dice el Dr. Yamaguchi.
