Si el sexo se vuelve aburrido, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la situación. En primer lugar, puedes tratar de cambiar la forma en que te relacionas sexualmente con tu pareja. Esto significa experimentar con nuevas posiciones, juguetes sexuales o incluso fantasías. También es importante asegurarse de que ambos estén satisfechos sexualmente, lo que significa que no debes tener miedo de hablar abiertamente sobre lo que te gusta y lo que no.
Finalmente, a veces el sexo se vuelve aburrido porque simplemente no se está prestando suficiente atención a la relación sexual. Dedicar un poco de tiempo a mejorar la intimidad y la conexión con tu pareja puede hacer maravillas para la vida sexual.
Lo siento, Bridgerton, pero el sexo de la primera vez no siempre es como el de las novelas de romance históricas
En la vida real, engancharse con un nuevo compañero, incluso con alguien con quien estés super enamorado, puede ser incómodo, incómodo o simplemente… ¡malo! Pero eso no significa que no pueda mejorar mucho.
No estoy hablando del sexo que fue malo en el sentido de que no respetaron tus límites o te hicieron sentir en peligro, por supuesto. (No hay segundas oportunidades en esa situación). Y tal vez las chispas sexuales simplemente no estén allí, en cuyo caso puedes confiar en tus instintos y no necesitas que te digamos qué hacer.
Pero también es posible que solo necesites resolver algunos de los problemas. Para ayudarte a determinar si tu experiencia insatisfactoria fue solo un obstáculo en el camino hacia una conexión mucho más placentera, le preguntamos a Chamin Ajjan, LCSW, terapeuta cognitivo conductual y sexóloga certificada con sede en Brooklyn, por su mejor consejo sobre qué hacer si el sexo con un nuevo compañero dejó mucho que desear.
Intenta no estar en tu cabeza.
Cuando estás emocionado de desnudarte con alguien por primera vez, es normal que te fantasíes sobre cómo será. El problema es que establecer tus expectativas demasiado altas también puede ponerte en camino a un posible descenso, dice Ajjan. Si tu primer encuentro sexual fue, eh, anticlimático, recomienda preguntarse: ¿Estaría en el momento o me concentraría en la experiencia que me imaginé o en las que he tenido con mis anteriores compañeros sexuales?.
«Si comparas esta experiencia sexual con la que imaginaste o con otras que hayas tenido con tus anteriores compañeros sexuales, te estás perdiendo lo que realmente está sucediendo aquí y ahora», dice Ajjan. Por supuesto, tal vez lo que sucedía justo delante de ti realmente no era tan caliente, pero si te gusta tu nuevo compañero y estás dispuesto a darle otra oportunidad, quedarse presente puede ayudarte a decidir si hay más química sexual entre los dos de lo que inicialmente pensaste.
El mejor consejo de Ajjan para sintonizar el momento durante el sexo: Concéntrese en sus sentidos prestando atención a lo que está oyendo, oliendo, saboreando y sintiendo. «Este enfoque de sexo consciente puede aumentar tu placer al convertirlo en una experiencia maravillosamente sensorial en la que estás más sincronizado con tu pareja», dice. Básicamente, te estás saliendo de tu cabeza y entrando a tu cuerpo.
Obtén una idea más clara de lo que ambos quieren en la cama.
«El mal sexo suele ser solo un caso de mala comunicación», dice Ajjan. «Hablar parece bastante simple, pero a menudo nos preocupamos por lastimar los sentimientos de nuestra pareja y nos alejamos de abogar por nuestras preferencias y deseos sexuales». Sin embargo, el no tener esta conversación después de un encuentro sexual decepcionante termina siendo una desventaja para todos y minimiza sus posibilidades de obtener un verdadero placer, agrega.
La comunicación con un compañero sexual puede ser verbal o no verbal, y no necesitas ser duro para hacerte entender, según Ajjan. En lugar de decirles lo que no te gustó («Me apagó completamente cuando me mordisqueaste la oreja»), prueba a compartir lo que sí te gustó («Fue tan caliente cuando me besaste aquí»). «Ser explícito sobre tus cosas excitantes puede ser una excitación en sí mismo», dice Ajjan. «También puedes intentar mover suavemente la mano o el cuerpo de tu pareja hacia donde quieras que esté y mostrarles cómo te gustaría que te tocaran o hárselo saber con un sonido sexy o diciéndoles directamente: ‘Esto se siente tan bien'».
Recuerda que el sexo debe ser divertido.
Según Ajjan, poner demasiada presión en la situación es una de las formas más rápidas de matar el ambiente. «Tendemos a preocuparnos por si estamos satisfaciendo a nuestra pareja, o a obsesionarnos con cómo nos vemos, o a esperar que actuemos de cierta manera, lo cual puede arruinar por completo la experiencia», dice. «Claro, puede ser incómodo si el sexo fue malo la primera vez, pero recuerda que tu pareja (o tú) podría haber estado nerviosa, o tal vez se preocupara por lo que estabas pensando o sintiendo».
En lugar de tomar tu «mal» sexo autocalificado demasiado en serio, Ajjan sugiere adoptar una actitud más juguetona para quitarse un poco de presión y revivir el ambiente. Tal vez eso se vea como enviar mensajes coquetos que revelen tus cosas excitantes antes de tu próxima cita, o hacer un comentario sugerente, o mirarles con una mirada caliente durante la cena. Crear un ambiente divertido cuando estás completamente vestido puede ayudarte a aprender más el uno del otro, conocimiento que puedes aplicar en la cama. «Intenta mantener esta actitud juguetona contigo mientras tengas sexo también», agrega. «Puede ser la base de una experiencia maravillosa y placentera».
